Орехово-фруктовая смесь

Орехово-фруктовая смесь – это здоровый и питательный перекус, который легко приготовить дома всего за 10 минут. 

Рецепт включает в себя миндаль, грецкие орехи, кешью, сушеную клюкву, сушеные абрикосы, семена подсолнечника и мед. 

Все эти ингредиенты тщательно перемешиваются в миске до получения однородной массы. 

Готовая смесь может быть подана сразу или сохранена в герметичном контейнере для дальнейшего использования. 

Она содержит 350 калорий, 25 граммов углеводов, 10 граммов белка и 15 граммов жира. 

Этот продукт является отличным выбором для тех, кто хочет быстро и вкусно перекусить, а также для людей, следящих за своим здоровьем и питанием.

 

Орехово-фруктовая смесь:

Время приготовления: 10 мин.
Уровень сложности: Легкий
Общее количество калорий: 350 ккал

Ингредиенты:

1. 50 г смеси орехов (миндаль, грецкие орехи, кешью)
2. 30 г сушеных клюкв
3. 20 г сушеных абрикосов
4. 10 г семян подсолнечника
5. 5 г меда (по желанию для сладости)

Необходимые кухонные инструменты:

• Миска для смешивания
• Ложка
• Мерные чашки

Инструкции:

• В миске смешайте смесь орехов, сушеную клюкву и сушеные абрикосы.
• Добавьте семена подсолнечника в смесь.
• Если хотите добавить сладость, полейте ингредиенты медом.
• Хорошо перемешайте все компоненты до однородного состояния.
• Подавайте сразу или храните в герметичном контейнере 

Общее количество калорий: 350 ккал
Углеводы: 25 г
Белки: 10 г
Жиры: 15 г

Несколько полезных советов для улучшения вашего опыта приготовления орехово-фруктовой смеси:

Разнообразие орехов и сухофруктов: Используйте различные виды орехов и сухофруктов для создания разнообразных вкусовых сочетаний. Например, попробуйте добавить финики, изюм или чернослив вместо сушеной клюквы и абрикосов.

Сладкоежкам: Если вам нравится более сладкая версия этого блюда, увеличьте количество меда или добавьте немного коричневого сахара.

Хранение: Храните готовую смесь в герметичном контейнере в прохладном и темном месте. Это поможет сохранить свежесть и вкус смеси на протяжении нескольких недель.

Добавки: Экспериментируйте с различными добавками, такими как кокосовая стружка, семена чиа или даже щепотка соли для контраста.

Подача: Эта смесь идеально подходит для завтрака, перекуса или даже десерта. Ее можно подавать как самостоятельное блюдо или добавлять в йогурт, мюсли или овсянку.

Приятного аппетита!